簡単ダイエット@丸わかりガイド

簡単ダイエットについて詳しくご紹介!


タラの簡単ダイエットメニュー

最後に魚を使ったレシピとして、タラのクリーム煮をご紹介しましょう。
タラは一口大に切って、軽く塩コショウしたら、小麦粉とカレー子を
混ぜ合わせた粉をまぶします。

フライパンにバターを熱し、タラの両面を色よく焼きます。後は牛乳と
ローリエを加え、とろみがつくまで煮込むだけ!! 軽く塩コショウを
してもかまいません。タラは淡泊でビタミン豊富なお魚。ほんのり
カレー風味がアクセントになって、クリームソースがよく馴染むと
とても美味しいです。

このように、ダイエット中だからと言ってあれもこれも食べられない
という訳ではありません。むしろいろいろな食物を上手に食べる事が
大事なのです。

私たち人間の体は、常に防衛本能というのを兼ね備えています。
もし断食ダイエットなどで、カロリーの摂取を完全に立ってしまうと
今度は体内のカロリーを消費しないように自律神経が働いてしまいます。

そして、すこしでも外部から栄養が入って来ると今度はそれを又、
入って来なくなった時のために蓄えるように努力するのです。結果、
逆に太りやすい体質になってしまいます。これがリバウンドと言う
割れるものです。

ですから、本当に食事を抜いて痩せようと思ったら、永遠に食物の
摂取をたたなければなりません。そうすれば体内の脂肪は自然と燃焼
して行きます。ただし体内のエネルギー源が全て消費されてしまったら
どうなるかが問題ですよね。

ここだけはチェック!簡単ダイエットのポイント!

まず、やはり食生活を見直す事は絶対避けられませんね。 ダイエットに繋げるための食生活の改善ポイントは、 食物の性質と摂取方法をしっかり考え、3食きちんと 食べる事だと言われています。ですから、無理にいきなり 何もかもを我慢する必要はないのです。取り合えず、 腹八分目という言葉とうす味に慣れるところ辺りから 始めてみましょうか?   「腹八分目で簡単diet」のページへ