簡単ダイエット@丸わかりガイド

簡単ダイエットについて詳しくご紹介!


豚肉とご飯の簡単ダイエットメニュー

次にダイエット中でも食べたいお肉とご飯のメニュー豚丼のご紹介です。

豚肉はカツ用のものを使用し、5mm程度の食べやすい厚さに切って、
軽くコショウを振ります。使用する野菜は、玉ねぎとグリーンピース、
にんにくと紅ショウガです。玉ねぎは薄切りに、にんにくはみじん切り
にし、グリーンピースはさっと塩ゆでしておきます。

フライパンに油を熱し、豚肉の両面をこんがり焼いたら、玉ねぎを加えて、
しんなりなるまで炒めます。一旦フライパンの中身を取り出し、代わりに
にんにくとたれの材料となるだしの素・黒砂糖・醤油・みりん・酒を入れて、
とろみがつくまで数分煮込みます。

最後に豚肉と玉ねぎをフライパンにもどし、たれとよく絡めます。丼に
ご飯をよそい、まずたれをかけてから豚肉と玉ねぎを載せます。さらに、
グリーンピースと紅ショウガを彩りよく並べ、白ゴマをまぶせば出来上がり
です。好みで粉山椒を振って食べても美味しいでしょう。豚肉は代謝を
上げる食材だと言われています。にんにくや玉ねぎが加わる事でさらに
糖質の代謝がアップするそうです。出来るだけカロリーの低いもも肉を
使用するのがポイント。自宅で調理する際は、白砂糖よりも黒砂糖を
使用する事をお勧めします。

ここだけはチェック!簡単ダイエットのポイント!

まず、やはり食生活を見直す事は絶対避けられませんね。 ダイエットに繋げるための食生活の改善ポイントは、 食物の性質と摂取方法をしっかり考え、3食きちんと 食べる事だと言われています。ですから、無理にいきなり 何もかもを我慢する必要はないのです。取り合えず、 腹八分目という言葉とうす味に慣れるところ辺りから 始めてみましょうか?   「腹八分目で簡単diet」のページへ